گوجه فرنگی چیری (گوجه فرنگی کوچک) قطعا اولین انتخاب برای کاهش وزن و سلامتی است؟

آیا می توان از دست دادن وزن خوردن گوجه فرنگی کوچک؟ گوجه فرنگی کوچک 6 خوب، حفاظت از چشم، رگ های خونی و غیره

اندازه گوجه فرنگی شیرین و ترش آبمیوه دار، ارزش غذایی آن نیز بسیار شگفت انگیز است! از مواد مغذی آنتی اکسیدان تا پتاسیم، یون های منیزیم، لیکوپین و فیبر،علاوه بر حفاظت از چشم ها و رگ های خونی، مزایای سلامتی دیگری نیز وجود دارد..

ميشه گوجه فرنگي کوچيک بخوري تا وزن کم کني؟

وقتی گوجه فرنگی خیلی کوچیک میخوری چی میشه؟

تا چه مدت می توانید گوجه فرنگی کوچک را در یخچال نگه دارید؟

تابوی گوجه فرنگی کوچولو؟

از دسامبر تا آوریل هر سال فصل تولید گوجه فرنگی کوچک است، در این زمان طعم گوجه فرنگی کوچک ترش شیرین، آبمیوه و خوشمزه است.مزاياي گوجه فرنگي نوزاد شما هم دوست داريد گوجه فرنگي نوزاد بخوريد؟?

متخصصین رژیم غذایی بین المللی تغذیه و مزایای گوجه فرنگی کوچک را به شرح زیر تحلیل می کنند:

فواید تغذیه ای 1: مواد مغذی آنتی اکسیدان

گوجه فرنگی نوزاد حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند بتا کاروتین، لوتئین و زئاکسانتین است که به حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می کند و سطح سلول های ایمنی را افزایش می دهد.از جمله سلول های قاتل طبیعی مورد نیاز برای مبارزه با ویروس هابتا کاروتین، لوتئین و زاکسانتین همچنین از سلامت چشم محافظت می کنند که تحت تحریک نور و آسیب اکسیداتیو قرار گرفته است.

مزایای تغذیه ای گوجه فرنگی کوچک 2: یون پتاسیم

پتاسیم و سدیم هر دو جزء مهمی از عملکرد قلب هستند. قلب به این الکترولیت ها برای انقباض و گسترش نیاز دارد. پتاسیم برای آرامش عروق خون مهم است.تثبیت فشار خون و کاهش آسیب به دیواره های رگ های خونی از اثر فشار خون بالا.

مزایای تغذیه ای گوجه فرنگی کوچک 3: یون منیزیم

پتاسیم، سدیم، منیزیم و فلوراید موجود در گوجه فرنگی ممکن است به کاهش درد عضلانی و خستگی پس از ورزش کمک کند. منیزیم انقباض و آرامش عضلانی را تنظیم می کند.بنابراین شما می توانید گوجه فرنگی را قبل یا بعد از ورزش برای بهبود عملکرد یا کاهش خستگی بخورید..

فواید تغذیه ای گوجه فرنگی ۴: لیکوپن

لیکوپین دارای خواص آنتی اکسیدان است که از آسیب DNA در سلول ها جلوگیری می کند و تصور می شود از سرطان محافظت کند. برای مردان، حرکتی اسپرم یک شاخص باروری است،و لیکوپن می تواند حرکتی اسپرم را بهبود بخشد و هرگونه مشکل مربوط به پروستات و سرطان را کاهش دهد..

مزایای تغذیه ای گوجه فرنگی کوچک 5: اسید کلوروجنیک

اسید کلوروجنیک یک پلی فنول است، علاوه بر این که معمولا در قهوه یافت می شود، گوجه فرنگی نیز حاوی این پلی فنول است، به ما پس از خوردن غذا کمک می کند، بر روی آمیلز تاثیر می گذارد تا مصرف را کاهش دهد.همچنین می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به حفظ وضعیت بدن کمک کند..

مزایای تغذیه ای گوجه فرنگی کوچک 6: فیبر

فیبر محلول و غیر محلول وجود دارد و گوجه فرنگی هر دو را دارد. فیبر محلول در هنگام هضم آب را حفظ می کند و بافت ژلی را تشکیل می دهد. فیبر های محلول حجم مدفوع را افزایش می دهند.هر دو فیبر به حفظ حجم مدفوع کمک می کنند، به راحتی به تماس با دیواره روده، تحریک حرکتی روده، و شتاب دفع زباله.کاسه گوجه فرنگی معمولی 1 کاسه حدود 175 گرم، می تواند حدود 60 کالری و 2.5 گرم فیبر غذایی را فراهم کند.

آیا می توانید با خوردن گوجه فرنگی کوچک وزن کم کنید؟

گوجه فرنگي هاي کوچيک يک انتخاب کالري کم و پر کننده ميوه هستند، قبل از غذا مي توانند احساس پر بودن را افزایش دهند، مصرف غذا را کنترل کنند،می تواند هم گرسنگی را برطرف کند و هم تغذیه را پر کندتوصیه می شود که هنگام غذا خوردن، روغن زیتون، روغن آووکادو و چربی های دیگر را با هم بپوشانید.به طوری که مواد مغذی آنتی اکسیدان محلول در چربی و لیکوپین می توانند به طور موثر تر هضم و توسط معده جذب شوند.

چند تا گوجه فرنگي کوچيک در روز مي توني بخوري؟

یک وعده میوه کالری 60 کیلو کالری است، یک روز توصیه می شود حداقل 2 وعده میوه، بنابراین شما می توانید حدود 2 کاسه از کاسه برنج بخورید، شما همچنین می توانید با توجه به نیازهای بهداشتی شخصی،برای تنظیم مصرف، با یک متخصص تغذیه یا مشاوره حرفه ای مشورت کنید..

وقتی گوجه فرنگی خیلی کوچیک میخوری چی میشه؟

اسیدیت گوجه فرنگی بالا است، عملکرد معده ضعیف است یا التهاب معده، اگر خوردن بیش از حد ممکن است منجر به ناراحتی معده، رفلکس معده و سایر مشکلات شود،توصیه می شود که به اندازه کافی یا بعد از غذا بخورید.به علاوه، گوجه فرنگی کوچک و سایر گیاهان سولانوئید چون حاوی هیستامین بیشتر هستند،هیستامین که در پاسخ ایمنی بدن نقش داردهنگامی که هیستامین بیش از حد در بدن وجود دارد، به راحتی باعث التهاب یا تحریک خارجی می شود که باعث می شود بینی، عطسه، خارش پوست، خارش، سردرد و سایر علائم آلرژیک شود.اگر در اين وضعيت، توصیه می شود که به طور موقت از خوردن آن اجتناب کنید، تحریک ایمنی را کاهش دهید.

تابوی گوجه فرنگی کوچولو؟

کي بايد به غذا خوردن توجه کنه؟

افراد مبتلا به عملکرد کلیوی ضعیف که نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم دارند باید مراقب باشند، زیرا گوجه فرنگی کوچک غنی از پتاسیم و کلسیم اکسالات است،و بیش از حد اکسالات کلسیم به شکل سنگ کلیه به وجود می آید.پتاسیم به طور عمده از طریق کلیه ها خارج می شود. هنگامی که کلیه شکست می خورد،توانایی دفع پتاسیم کاهش می یابدوقتی سطح پتاسیم خون بیش از حد بالا باشد، می تواند علائم مانند ناراحتی جسمی، ضعف عضلانی و آریتمی ایجاد کند.

گوجه فرنگي كوچك:

تا چه مدت می توانید گوجه فرنگی کوچک را در یخچال نگه دارید؟

از نظر نگهداری، گوجه فرنگی های کوچک خریداری شده در خانه برای شستن عجله نمی کنند، ابتدا میوه را در کیسه ذخیره سازی قرار دهید، آن را در یخچال (7 ° C) قرار دهید، در شرایط عادی،این می تواند برای حدود 2 هفته ذخیره شود، و سپس آن را خارج کنید زمانی که شما می خواهید به خوردن، و شستشو مقدار به خوردن، به طوری که میوه شکستن پس از لمس آب، تاثیر مدت نگهداری.

اون گوجه فرنگي کوچولو رو چطور ميگيري؟

گوجه فرنگی کوچک برای پوست صاف، شکل گرد، رنگ یکنواخت روشن، بدون ترک و نشانه های برخورد انتخاب می شود. همچنین، گوجه فرنگی با نشانه های قهوه ای یا سیاه در میوه یا نوک باید اجتناب شود.